Frau trinkt grünen Smoothie, Detox

Die Frage der Woche: Detox – was bedeutet das?

Jedes Jahr nehmen die Experten des ServiceCenters AOK-Clarimedis rund eine halbe Million Anrufe entgegen. Häufig gestellte Fragen beantwortet das Expertenteam in der vigo-Online-Rubrik „Anruferfrage der Woche“.

Diese Woche: Was ist Detox?

Die Antwort der AOK-Clarimedis-Experten:

Detox bedeutet übersetzt „Entgiften“ und ist ein aktueller Gesundheitstrend.

Durch eine bestimmte Ernährung soll der Körper von Gift- und Schadstoffen befreit werden. Anhänger des Detox sind der Ansicht, dass durch Umwelteinflüsse die natürliche Entgiftungsfunktion über Leber, Darm und Niere nicht mehr ausreicht, um Substanzen wie Alkohol, Kaffee, Fleisch, Zucker, Weizenmehl oder Nikotin aus unserem Körper zu filtern und zu entfernen. Während einer Detox-Kur sollen diese Genussmittel gemieden werden. Stattdessen nimmt man Säfte, Tees, Smoothies, Suppen, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse – idealerweise in Bioqualität – oder sogar spezielle Detox-Produkte zu sich.

Detox: Das sagt die Wissenschaft

Aus wissenschaftlicher Sicht ist Detox überflüssig. Der Grund: Die Gift- und Schadstoffe – auch Schlacken genannt –, die man mit Detox ausscheiden möchte, können wissenschaftlich gar nicht nachgewiesen werden. Unsere Ausscheidungsorgane sind ständig damit beschäftigt, den Körper „sauber“ zu halten.

Doch eine Detox-Kur wirkt sich auf viele Menschen trotzdem positiv aus. Wie kann das sein? Ganz einfach: Sie ernähren sich während ihrer Kur gesünder, trinken mehr, verzichten auf Genussmittel und machen oft zusätzlich Entspannungsübungen. Das wirkt sich insgesamt positiv auf das Wohlbefinden aus.

Fazit: Verzichten Sie auf industriell verarbeitete Lebensmittel, ernähren Sie sich ausgewogen und abwechslungsreich, trinken Sie viel, bewegen Sie sich regelmäßig und sorgen Sie für Entspannungsphasen. Auf diese Weise tun Sie viel Gutes für Ihren Körper – und machen Detox-Kuren überflüssig.

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Das telefonische ServiceCenter AOK-Clarimedis ist für Versicherte der AOK Rheinland/Hamburg an 365 Tagen erreichbar. Ein Team aus Fachärzten, Krankenschwestern und -pflegern, Ernährungsberatern und Versicherungsexperten gibt kompetente Auskünfte zu den Themen Medizin und Versicherung.

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Letzte Änderung: 03.09.2018



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Bernhard Schlüter, exami­nierter Kranken­pfleger. Erreich­bar kosten­frei unter: 0800 0 326 326

Detox

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