Diese Getränke erfrischen im Sommer

30 Grad im Schatten, der Schweiß rinnt – jetzt eine eisgekühlte Limonade zur Abkühlung? Besser nicht! Wir sagen Ihnen, warum Sie im Sommer auf kalte Getränke verzichten sollten und was bei brütender Hitze wirklich erfrischt.

Das ist ein Irrtum! Eiskalte Getränke kühlen im Sommer nicht ab, sie bewirken vielmehr das Gegenteil. Denn unser Organismus muss die kalte Flüssigkeit erst einmal erwärmen, und dieser Vorgang bringt den Körper noch mehr ins Schwitzen. Greifen Sie deshalb lieber zu lauwarmen Getränken oder machen Sie es wie die Wüstenbewohner und trinken Sie heißen Tee bei heißen Temperaturen!

Saftschorlen sind gesunde und leckere Durstlöscher, wenn das Mischungsverhältnis stimmt! Verwenden Sie für einen Liter Saftschorle ein Drittel Saft und zwei Drittel Wasser.
 

Frische Sommerfrüchte wie Beeren, Melonen oder Kirschen versorgen Ihren Körper mit reichlich Flüssigkeit, Vitaminen und Mineralstoffen. Auch viele Gemüsesorten wie Gurken und Tomaten haben einen hohen Wasseranteil und sollten im Sommer täglich auf dem Speiseplan stehen! Genießen Sie 5-am-Tag – also drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst täglich.

Peppen Sie Ihr Mineralwasser im Sommer doch einmal mit einem Schuss frischem Zitronensaft oder etwas Minze auf – das ist gesund und herrlich erfrischend.

Sie finden Wasser schmeckt nach gar nichts? Dann greifen Sie im Sommer zu ungesüßten Früchte- und Kräutertees, um den Flüssigkeitshaushalt Ihres Körpers auszugleichen. Aber auch hier gilt: Den Tee lauwarm und nicht eisgekühlt genießen!