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Smoothie für den Nachmittag

Die geballte Ladung an Vitaminen in diesem Smoothie gibt Ihnen den Nachmittags-Kick. Probieren Sie es aus!

Zutaten für 4 Personen

  • 8 Blatt Kopfsalat
  • 1 Handvoll Rucola
  • 1 Handvoll Babyspinat
  • 1 Pfirsich
  • 125 g Himbeeren
  • 1 Banane
  • Saft einer halben Zitrone
  • 600 ml Wasser
Icon: Zubereitungszeit min.
Icon: Schwierigkeit leicht

Nährwerte pro Portion ca.:
48 kcal, 201 kJ, 2,1 g Eiweiß, 0,4 g Fett, 8,3 g Kohlenhydrate

1.

Alle Früchte (gewaschen, zerkleinert und gegebenenfalls entkernt) mit dem Zitronensaft in den Mixer geben.

2.

Das Gemüse ebenfalls waschen und klein schneiden. Das Wasser hinzufügen.

3.

Den Mixer zunächst auf kleiner Stufe starten, dann auf höchster Stufe laufen lassen. Den Saft auf vier Gläser aufteilen – fertig!

Guten Appetit

Letzte Änderung: 16.07.2015



Zutaten für 4 Personen

  • 8 Blatt Kopfsalat
  • 1 Handvoll Rucola
  • 1 Handvoll Babyspinat
  • 1 Pfirsich
  • 125 g Himbeeren
  • 1 Banane
  • Saft einer halben Zitrone
  • 600 ml Wasser
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