Frau mit Geschenken sitzt auf dem Boden

Keine Chance dem Weihnachtsstress

Genießen Sie in diesem Jahr doch zur Abwechslung mal ein ganz entspanntes Weihnachtsfest! Wie das geht? Hilfreiche Tipps gegen weihnachtlichen Stress finden Sie bei vigo online.

Harmonisch mit der ganzen Familie unter dem Weihnachtsbaum sitzen … So manch einer kann davon nur träumen. Denn für viele Menschen ist Weihnachten purer Stress. Geschenke müssen gekauft, das Haus geschmückt und das Festmahl zubereitet werden. Das Ende vom Lied ist jedoch häufig, dass man es keinem wirklich Recht machen kann und jeder genervt ist.

Drei Fragen an AOK-Clarimedis-Psychologin Julia Petmecky:

Wie können Rituale gegen Stress helfen?
Julia Petmecky: Rituale schaffen Struktur und Vorhersehbarkeit. Sie geben Halt und Ruhe. Und das Gefühl, die Dinge unter Kontrolle zu haben, gibt uns Sicherheit.

Wie lässt sich das für die Weihnachtszeit nutzen?
Julia Petmecky: Die Weihnachtszeit ist traditionell von vielen Ritualen geprägt. Mit ihrer Hilfe kann man sich dem Fest in kleinen Schritten nähern. Viele typische Dinge wie backen, basteln oder Konzertbesuche sind gute Gelegenheiten, um gemeinsam etwas zu unternehmen und sich auf die Feiertage einzustimmen. Ebenso kann man individuelle Rituale etablieren, zum Beispiel einen Ausflug mit der Familie machen, anstatt sich „nur so“ zu sehen.

Lässt sich bereits vorhandener Stress mit Ritualen reduzieren?
Julia Petmecky: Ja, denn hier funktionieren Rituale genauso. Man kann zum Beispiel zur Messe gehen und ganz bewusst zuhören oder Adventsspaziergänge nutzen, um zu entspannen und ein Gegengewicht zu Hektik und Stressgefühlen zu schaffen.

Letzte Änderung: 12.11.2015



AOK-Clarimedis

Dr. Julia Petmecky, Dipl. Psychologin Erreichbar kostenfrei unter: 0800 0 326 326

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