Mehr zum Thema Rücken und Rückenschmerzen finden Sie in unserer vigo Wissen Broschüre. Jetzt kostenlos bestellen.

Wir verwenden Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell, während andere uns helfen, diese Website und Ihre Erfahrung zu verbessern.

Eine Frau dehnt die Oberschenkelrückseite indem sie auf dem Rücken liegt und das Knie an die Brust zieht.
Prof. Dr. Ingo Froböse

Sportwissenschaftler, Universitätsprofessor

Themenspecial

Ein starker Rücken

Acht von zehn Deutschen leiden unter Rückenproblemen. Oftmals kann man selbst etwas tun, indem man den Rücken dehnt und die Muskeln trainiert. Prof. Dr. Ingo Froböse weiß, welche Übungen gezielt gegen Rückenschmerzen helfen.

Wenn es im Kreuz zieht und zwickt, ist es wichtig, richtig zu handeln. In diesem Themenspecial finden Sie daher Tipps gegen akute Rückenschmerzen und Maßnahmen zur Ersten Hilfe bei einem Bandscheibenvorfall. Sie erfahren auch, wie Sie Problemen vorbeugen können: Zum Beispiel mit Übungen gegen Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich oder mit unseren Tipps fürs Büro. Manchmal entstehen Kreuzschmerzen allerdings auch durch Stress. In unserem Interview erfahren Sie, woran man erkennt, ob die Psyche und seelische Probleme eventuell Rückenleiden auslösen. Und wer denkt, er weiß schon alles rund um den Rücken, kann sein Wissen in unserem Quiz testen.

Bandscheibenvorfall – Ursachen und Symptome
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Bandscheibenvorfall – Ursachen und Symptome

Die meisten Bandscheibenvorfälle treten im Bereich der Lendenwirbelsäule (LWS) auf. In etwa zehn Prozent der Fälle ist die Halswirbelsäule (HWS) betroffen. Erfahren Sie mehr über die Ursachen und Symptome des Bandscheibenvorfalls.

Bandscheibenvorfall – Behandlung
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Bandscheibenvorfall – Behandlung

Wie sieht die Behandlung bei einem Bandscheibenvorfall aus? Welche Rolle spielen Schmerzmittel, Wärme und Bewegung in der Therapie? Und wann kommt eine Operation infrage?

Im Büro: Tipps für Ihren Rücken
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Im Büro: Tipps für Ihren Rücken

Viele von uns verbringen ihren Arbeitstag am Schreibtisch. Dabei kommt die notwendige Bewegung oft zu kurz. Aber das lässt sich leicht ändern! Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit wenig Aufwand viel rückenfreundlicher arbeiten.

Rückenschmerzen vorbeugen – 10 Tipps
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Rückenschmerzen vorbeugen – 10 Tipps

Rückenschmerzen vorbeugen, Tipps, Hexenschuss, Bandscheibenvorfall, Bewegung, Rückenschule, Muskulatur, Entspannung, Stress, Schuhe, Bauch, Schonhaltung, barfuß, Bauchmuskeln

5 Tipps gegen akute Rückenschmerzen
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

5 Tipps gegen akute Rückenschmerzen

Bewegung, Wärme, Entspannung – lesen Sie, welche Tipps Ihnen bei akuten Rückenschmerzen helfen. Außerdem: Welche Rolle spielen Schmerzmittel bei Rückenbeschwerden und wann sollten Sie zum Arzt gehen.

Macht Stress Rückenschmerzen?
InterviewLesezeit: 2:00 min.

Macht Stress Rückenschmerzen?

Stress verursacht Rückenschmerzen! Stimmt das? Wie hängen unsere Psyche und unser Rücken eigentlich zusammen und kann Stress wirklich zu Rückenbeschwerden führen? Im Experten-Interview erfahren Sie mehr.

Übungen für einen gesunden Rücken – mit Prof. Ingo Froböse
VideoLänge: 7:00 min.

Übungen für einen gesunden Rücken – mit Prof. Ingo Froböse

Stärken Sie Ihren Rücken! Mit diesen Rückenübungen von Prof. Ingo Froböse geht das ganz einfach auch zu Hause. Die Trainingsanleitungen für einen gesunden Rücken gibt es im Video-Tutorial.

Quiz: Was wissen Sie über Ihren Rücken?
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Quiz: Was wissen Sie über Ihren Rücken?

Was wissen Sie über den Bereich zwischen Kopf und Po? Finden Sie es in unserem Quiz heraus!

Ganz schön verspannt – die Ursachen von Nackenschmerzen
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Ganz schön verspannt – die Ursachen von Nackenschmerzen

Viele Menschen leiden unter Nackenschmerzen. Doch was sind eigentlich die Ursachen für die Verspannungen? Hier erfahren Sie mehr.

Aktuelle Themenspecials

Entspannen Sie sich!

Entspannen Sie sich!

Pascal Cordova
Pascal Cordova

Facharzt für Innere Medizin mit Schwerpunkt Kardiologie

Sport für Anfänger

Sport für Anfänger

Heinz Kleinöder
Dr. Heinz Kleinöder

Sportwissenschaftler

Gesund essen – einfach und schnell

Gesund essen – einfach und schnell

Dr. Sabine Forsch
Dr. Sabine Forsch

Fachärztin für Innere Medizin, Hämatologie und Onkologie
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Rund um die Schwangerschaft

Rund um die Schwangerschaft

Dr. Anke Leesemann
Dr. Anke Leesemann

Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Work-Life-Balance

Work-Life-Balance

Dr. Thomas Wollersheim
Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Laufen

Laufen

Jan Fitschen

10.000-Meter-Europameister und AOK-Laufexperte

Zucker

Zucker

Dr. Petra Siemes
Dr. Petra Siemes

Fachärztin für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Unser Gedächtnis

Unser Gedächtnis

Dr. Silke Leesemann
Dr. Silke Leesemann

Fachärztin für Neurologie
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Weihnachten

Weihnachten

Weihnachtsmann
Der Weihnachtsmann

Wohnt am Nordpol und kennt sich mit Geschenken aus

Pubertät – Wenn Kinder erwachsen werden

Pubertät – Wenn Kinder erwachsen werden

Dr. Renate Quarg
Dr. Renate Quarg

Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Ausdauersport

Ausdauersport

Dr. Birgit Plifke
Dr. Birgit Plifke

Fachärztin für Orthopädie und Chirurgie
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Unser Herz – Motor des Körpers

Unser Herz – Motor des Körpers

Pascal Cordova
Pascal Cordova

Facharzt für Innere Medizin mit Schwerpunkt Kardiologie

Sonne – gesund durch den Sommer

Sonne – gesund durch den Sommer

Deniz Moday
Deniz Moday

Fachärztin für Dermatologie

Schlafen Sie gut!

Schlafen Sie gut!

Pascal Cordova
Pascal Cordova

Facharzt für Innere Medizin mit Schwerpunkt Kardiologie

Medikamente: Kleine Pillen, große Wirkung

Medikamente: Kleine Pillen, große Wirkung

Birgit Kämmerer-Mroß
Birgit Kämmerer-Mroß

Apothekerin

Gesunde Zähne für ein schönes Lächeln

Gesunde Zähne für ein schönes Lächeln

Iris Doliwa
Dr. Iris Doliwa

Zahnärztin im ServiceCenter AOK-Clarimedis
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Erste Hilfe – im Notfall richtig reagieren

Erste Hilfe – im Notfall richtig reagieren

Anja Schaal
Anja Schaal

Fachärztin für Anästhesie und Intensivmedizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Krebs

Krebs

Dr. Sabine Forsch
Dr. Sabine Forsch

Fachärztin für Innere Medizin, Hämatologie und Onkologie
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Heilpflanzen-Lexikon

Heilpflanzen-Lexikon

Dr. Thomas Wollersheim
Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Die Schilddrüse: Motor für unseren Stoffwechsel

Die Schilddrüse: Motor für unseren Stoffwechsel

Ursula Franken
Dr. Ursula Franken

Fachärztin für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Morphium & Ingwer

Morphium & Ingwer

O. Briesch / M. Imhof

Hörfunk-Moderatoren

Blutdruck: Gute Werte, gesundes Leben

Blutdruck: Gute Werte, gesundes Leben

Ursula Franken
Dr. Ursula Franken

Fachärztin für Innere Medizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Der Darm: So funktioniert unser Verdauungsorgan

Der Darm: So funktioniert unser Verdauungsorgan

Dr. Maik Irmisch

Facharzt für Innere Medizin

gib8-Achtsamkeit

gib8-Achtsamkeit

Achtsamkeit für alle
Eine Initiative der AOK Rheinland Hamburg
Sucht – Abhängigkeit im Alltag

Sucht – Abhängigkeit im Alltag

Clarimedis Logo
AOK Clarimedis

Die Gesundheitsberater

Corona – Infos im Überblick

Corona – Infos im Überblick

Anke Greven
Anke Greven

Fachapothekerin für Allgemeinpharmazie, Master of Public Health
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Das neue Leben mit Baby

Das neue Leben mit Baby

Dr. Christiane Molitor-Mintert
Dr. Christiane Molitor-Mintert

Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Die Haut – unser größtes Organ

Die Haut – unser größtes Organ

Deniz Moday
Deniz Moday

Fachärztin für Dermatologie

Nachhaltigkeit: Für eine grüne Zukunft

Nachhaltigkeit: Für eine grüne Zukunft

Anke Greven
Anke Greven

Fachapothekerin für Allgemeinpharmazie, Master of Public Health
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Familienplanung: Wir möchten Nachwuchs

Familienplanung: Wir möchten Nachwuchs

Clarimedis Logo
AOK Clarimedis

Die Gesundheitsberater

Frauengesundheit: Warum Frauen anders krank sind

Frauengesundheit: Warum Frauen anders krank sind

Clarimedis Logo
AOK Clarimedis

Die Gesundheitsberater