Ist Spazierengehen gesund?

Unsere Clarimedis-Experten nehmen jedes Jahr bis zu einer halben Million Anrufe entgegen. Häufig gestellte Gesundheitsfragen beantwortet das Expertenteam in unserer Rubrik „Frage der Woche“.

Während der Pandemie hat das Spazierengehen neue Freunde gefunden. Es ist eine der besten Möglichkeiten, sich auf Abstand zu treffen. Nebenbei hat ein guter Spaziergang aber auch einige andere Vorteile für die Gesundheit:

• Die Bewegung regt den Kreislauf an
• Der Blutzuckerspiegel sinkt
• Die Verdauung wird angeregt
• Die Augen erholen sich beim In-die-Ferne-Schauen von anstrengender Bildschirmarbeit
• Blutdruck und Lungenfunktion regulieren sich
• Das Sonnenlicht tut unserer Psyche gut, der Körper kann Vitamin D bilden
• Muskeln, Knochen und Gelenke werden trainiert und dadurch belastbarer
• Das Gleichgewicht verbessert sich, gerade bei Älteren verringert sich so das Sturzrisiko
• Die Produktion von Glückshormonen wird angekurbelt
• Das Gedächtnis wird trainiert
• Heißhungerattacken werden ausgebremst

Also viele gute Gründe, weiterhin spazieren zu gehen. Angenehmer Nebeneffekt: es kostet nichts.

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Fragen rund um Erkrankungen, Diagnosen und Therapien beantwortet AOK-Clarimedis an 365 Tagen im Jahr 24 Stunden täglich unter 0800 1 265 265. Ein fachärztliches Team und medizinische Expertinnen und Experten stehen für AOK-Kunden kostenfrei und exklusiv zur Verfügung.