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Unsere Clarimedis-Experten nehmen jedes Jahr bis zu einer halben Million Anrufe entgegen. Häufig gestellte Gesundheitsfragen beantwortet das Expertenteam in unserer Rubrik „Frage der Woche“.
Examinierte Gesundheits- und Krankenschwester und Fachkrankenschwester für Psychiatrie
ServiceCenter AOK-Clarimedis
Unser Knochensystem braucht Bewegung, um stabil zu bleiben. In unseren Knochen finden Stoffwechselprozesse statt: Es gibt knochenaufbauende Zellen (Osteoblasten) und Zellen, die den Knochen abbauen (Osteoklasten). Knochenaufbau und -abbau finden parallel statt.
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Kommen Sie in Bewegung!
Um sich aufzubauen, brauchen die Knochen Impulse durch Belastung. Osteoblasten sorgen dann dafür, dass stabilisierendes Kalzium in die Knochen gelangt und dort verbleibt. Bekommen Osteoblasten keinen Reiz durch Bewegung, wird dieser Prozess ausgebremst. Die Osteoklasten gewinnen Überhand und schwächen die Knochensubstanz. Knochenbrüche können die Folge sein. Um Ihre Knochen zu stärken, sollten Sie sich deshalb regelmäßig bewegen. Moderates Krafttraining ist sehr effektiv, da Zug- und Druckreize die Osteoblasten besonders aktivieren.
AOK-Clarimedis – medizinische Informationen am Telefon: 0800 1 265 265
Fragen rund um Erkrankungen, Diagnosen und Therapien beantwortet AOK-Clarimedis an 365 Tagen im Jahr 24 Stunden täglich unter 0800 1 265 265. Ein fachärztliches Team und medizinische Expertinnen und Experten stehen für AOK-Kunden kostenfrei und exklusiv zur Verfügung.
Letzte Änderung: 02.01.2019
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