Sollte ich erkältet in die Sauna gehen?

Unsere Clarimedis-Experten nehmen jedes Jahr bis zu einer halben Million Anrufe entgegen. Häufig gestellte Gesundheitsfragen beantwortet das Expertenteam in unserer Rubrik „Frage der Woche“.

Saunagänge werden allgemein zur Prophylaxe von Erkältungen empfohlen. Im Erkältungsfall ist der Besuch einer Sauna jedoch nicht ratsam. Der Organismus ist dann schon ausreichend mit der Bekämpfung der Viren und Bakterien beschäftigt, sodass Sie eine zusätzliche Belastung vermeiden sollten. Gerade bei Fieber sind die körperliche Belastung und der Flüssigkeitsverlust durch das starke Schwitzen in der Sauna schädlich.

Dennoch gilt: Halten Sie Ihren Körper bei einer Erkältung warm und lassen Sie ihn nicht auskühlen. Eine Erkältung wird zwar durch Viren und nicht durch Kälte ausgelöst, bei einer Unterkühlung wird jedoch das Immunsystem weiter geschwächt. Schweißtreibende Teesorten wie Lindenblüten- oder Holunderblütentee können hier unterstützen. Achten Sie generell auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr und Ruhe.

Wichtig: Lüften Sie regelmäßig! Zu trockene Raumluft macht die Atemwege anfälliger für Erkältungserreger. Hier können Sie mit feuchten Tüchern oder aufgestellten Wasserschalen das Raumklima verbessern.

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