60:00 min.
mittel
800 g weißer Spargel
1 kg Kartoffeln
6 Tomaten
100 g Parmaschinken
30 g Butter
1 gehäuften EL Mehl
250 ml Wasser (Spargelkochwasser)
100 ml Sahne
Jodsalz
Pfeffer
Zucker
Muskat
Zitronensaft
75 g Parmesan
2 Eigelbe
½ Bund Basilikum
Schälen Sie den Spargel und dünsten Sie ihn in wenig Salzwasser etwa zehn Minuten lang. Wenn Sie den Spargel abgießen, fangen Sie das Wasser für später auf. Die Kartoffeln waschen und mit Schale ebenfalls in Salzwasser garen, anschließend abpellen und in Scheiben schneiden. Die Tomaten mit kochendem Wasser übergießen, häuten, vierteln und entkernen. Wickeln Sie nun jeweils drei Stangen in eine Scheibe Schinken.
Kostenloser Gesundheitskurs
Genussvoll und gesund Essen mit dem Onlinekurs „Ernährung und Vitalität“.
Für die Soße zunächst Butter zerlassen, das Mehl kurz darin anschwitzen und unter Rühren mit dem Spargelwasser ablöschen. Sahne zugeben, alles aufkochen und etwa fünf Minuten unter Rühren köcheln lassen. Die Soße mit Salz, Pfeffer, Muskat, Zucker und Zitronensaft abschmecken. Lassen Sie sie etwas abkühlen und rühren Sie dann den Parmesan sowie das Eigelb unter.
Hacken Sie nun das Basilikum und geben Sie es zusammen mit den Kartoffeln sowie den Tomaten in eine Auflaufform. Die Spargel-Schinkenrollen darauf legen und alles mit der Sauce übergießen. Im vorgeheizten Backofen bei 220 Grad Celsius (Ober- und Unterhitze) etwa 20 Minuten lang überbacken.
Tipp: Den Schinken weglassen, dann ist es ein leckeres vegetarisches Gericht.
Nährwerte pro Portion ca.:
535 Kalorien, 2240 Kilojoule, 23 g Eiweiß, 29 g Fett, 41 g Kohlenhydrate
Letzte Änderung: 31.03.2020
Einwilligungserklärung für die Nutzung der Social Media Plugins
Für die Nutzung von Social-Media Dienstangeboten diverser Unternehmen stellen wir Ihnen Social-Media-Plug-ins zur Verfügung. Diese werden in einem Zwei-Klick-Verfahren auf den Online-Angeboten der AOK eingebunden.
Die AOK erfasst selbst keinerlei personenbezogene Daten oder Informationen über deren Nutzung mittels der Social-Media-Plug-ins.
Über diese Plug-ins können jedoch Daten, auch personenbezogene Daten, an die US-amerikanischen Diensteanbieter gesendet und gegebenenfalls von diesen genutzt werden. Das hier eingesetzte Verfahren sorgt dafür, dass zunächst keine personenbezogenen Daten an die Anbieter der einzelnen Social-Media-Plug-ins weitergegeben werden, wenn Sie unser Online-Angebot nutzen. Erst wenn Sie eines der Social-Media-Plug-ins anklicken, können Daten an die Dienstanbieter übertragen und durch diese gespeichert bzw. verarbeitet werden.