Karneval: So bleiben Sie gesund

In der Karnevalsaison wird mehrere Tage lang draußen und drinnen gefeiert. Das macht Spaß, ist aber auch körperlich anstrengend. Denn hier treffen viele Menschen auf engem Raum aufeinander und die Nächte sind lang. Mit diesen Tipps können Sie die Narrenzeit fit, gesund und ohne großen Katzenjammer überstehen.

Damit Sie nicht direkt nach den närrischen Tagen krank das Bett hüten müssen, ist es sinnvoll, unter dem Karnevalkostüm Funktionskleidung zu tragen – vor allem bei niedrigen Außentemperaturen oder feuchtem Wetter. Gute Skiunterwäsche wärmt einerseits und transportiert andererseits zu viel Körperwärme nach außen, sollten Sie beim Tanzen ins Schwitzen kommen. Außerdem trocknet sie schnell nach einem Regenguss.

In Deutschland ist Wildpinkeln, also das Urinieren in der Öffentlichkeit, nicht erlaubt. Es sei denn, Sie haben eine Blasenentzündung. Deshalb sollten Sie sich beim Karneval gut überlegen, wie viel Sie wann trinken, denn die nächsten öffentlichen Toiletten können weit entfernt oder völlig überfüllt sein. Finden Sie eine freie, sollten Sie immer ein kleines Desinfektionsspray für den Brillenrand, Taschentücher zum Abwischen sowie Handdesinfektion für danach dabeihaben. Denn auf allzu frequentierten Toiletten ist die Wahrscheinlichkeit hoch, sich eine Blasenentzündung oder Magen-Darm-Infektion einzufangen.

Sind Sie an Karneval mit einer Gruppe unterwegs, sollten Sie zusammenbleiben. So können Sie besser aufeinander achten: Wer hat vielleicht zu viel Alkohol intus, wem geht es nicht gut, wer sollte etwas essen, wer ist von jemandem allzu aufdringlich angetanzt worden oder ist selbst dabei, jemanden zu provozieren? Je ausgelassener die Stimmung, desto schneller kann sie auch mal kippen. Und selbst als Erwachsener ist es immer gut, sich auf sein soziales Netz verlassen zu können.

Die ausgelassene Karnevalszeit ist bekannt dafür, dass die Feiernden sich auch mal sehr nahekommen und bützen oder knutschen. Am besten ist, Sie machen sich Ihre persönliche Haltung zu dem Thema klar, bevor Sie losziehen. So können Sie sich auch Gedanken über Ihre Grenzen bzw. die ihres Partners machen. Fakt ist: Wer bützt oder knutscht, tauscht bis zu 80 Millionen Bakterien aus. Die sind in der Regel harmlos. Es können beim Küssen aber auch Viren und Bakterien ausgetauscht werden, die Infektionskrankheiten wie Erkältungen, aber auch Geschlechtskrankheiten verursachen.

Bevor Sie beginnen, den Karneval feuchtfröhlich zu feiern, sollten Sie ausreichend gegessen haben. Empfehlenswert sind fettige Speisen, da diese die Alkoholaufnahme in den Organismus verlangsamen. Außerdem entzieht Alkohol dem Körper Flüssigkeit. Daher sollten Sie während des Alkoholgenusses immer wieder stilles Wasser trinken, um dem Verlust von Mineralstoffen vorzubeugen. Softdrinks lieber meiden, weil Kohlensäure und Zucker dafür sorgen, dass Alkohol schneller ins Blut gelangt. Bekommen Sie Schluckauf oder haben Sie das Gefühl, Ihnen ist übel, hören Sie sofort auf zu trinken. Was Sie am nächsten Tag tun können, wenn es doch das eine oder andere alkoholische Getränk zu viel war, lesen Sie hier.

Wir empfehlen Ihnen, zwischendurch immer mal wieder etwas zu essen – am besten sind fettreiche Häppchen wie Nüsse, Wurst- oder Käsebrote, Minifrikadellen, Falafelbällchen oder salzige Snacks wie Salzstangen. Die können Sie in kleinen Boxen verstauen und in Ihre Tasche tun.