Ein hoher Geräuschpegel ist oftmals Bestandteil unseres Alltags. Meist nehmen wir ihn gar nicht mehr bewusst wahr. Doch wie viel Lärm verträgt unser Körper eigentlich? Und wann drohen Hörschäden oder andere gesundheitliche Folgen?
„Oftmals lässt sich Alltagslärm nicht vermeiden. Entscheidend sind jedoch die Intensität und die Dauer der Beschallung“, sagt Professor Jürgen Kießling. Der ehemalige Leiter der Audiologie an der HNO-Uniklinik in Gießen weiß: „In solchen Situationen ist ein verantwortungsbewusster Umgang mit dem Lärm ausschlaggebend für unsere Gesundheit.“
Der Experte zum Thema
Prof. Jürgen Kießling
Leiter der Audiologie
HNO-Uniklinik in Gießen
Die gesundheitlichen Folgen von Lärm
Doch was passiert, wenn Lärm zum täglichen Stressfaktor wird und sich so auf unser Wohlbefinden auswirkt? Dauerhafter Lärm führt zu verschiedenen Befindlichkeitsstörungen oder sogar Erkrankungen. Dazu gehören unter anderem:
- allgemeines Unwohlsein
- Kopfschmerzen
- Schlafstörungen
- Konzentrationsschwierigkeiten
- erhöhter Blutdruck
- Herz-Kreislauf-Probleme
- psychosomatische Störungen
Sehr lauter Schall kann sogar dauerhafte Hörstörungen oder ein Ohrgeräusch (Tinnitus) auslösen. „Besonders schädlich sind kurzzeitige Schallspitzen. Also sehr laute Knallereignisse wie Silvesterböller, Schüsse oder ähnliche Explosionen“, so Professor Kießling. Davon sind zum Beispiel Polizisten oder Sportschützen besonders betroffen. Aber auch Kinderspielzeuge wie Quietscheentchen und Knallfrösche können zu einem Stressfaktor für die Ohren werden.
AOK-Clarimedis
Medizinische Hilfe am Telefon.
Ab 85 Dezibel wird es kritisch
Generell gilt: Ein Schalldruckpegel oberhalb von 85 Dezibel kann zu dauerhaften Schäden im Innenohr führen. „Doch jeder Mensch hat eine unterschiedliche genetische Veranlagung. Es lässt sich also nicht pauschal sagen, wann und bei wem es tatsächlich zu Hörschädigungen kommt“, erklärt Professor Kießling.
Dezibel-Beispiele
- Presslufthammer 120 Dezibel
- Martinshorn 120 Dezibel
- Rockband, Disko-Besuch 110 Dezibel
- Kreissäge, Motorrad 90 Dezibel
- Hauptverkehrsstraße, tagsüber 70 Dezibel
- tickender Wecker, Kühlschrank 30 Dezibel
- Blätterrauschen 20 Dezibel
- normales Atmen 10 Dezibel
Typische Lärmquellen
Ob in den eigenen vier Wänden oder im Berufsleben – es ist fast unmöglich seinen Alltag in völliger Stille zu verleben. Das Ohr ist ständig Geräuschen ausgesetzt. Denn während man die Augen schließen kann, sind die Ohren immer offen. Wir fassen für Sie die zehn häufigsten und unangenehmsten Lärmquellen zusammen und zeigen Ihnen, wie man sie abmildern kann.
So schützen Sie sich vor Lärm
Verkehrsgeräusche
Menschen, die an einer stark befahrenen oder aus anderen Gründen lauten Straße wohnen, leiden verstärkt unter Herz-Kreislauf-Problemen. Gut isolierte Fenster können zwar keine komplette Abhilfe schaffen, den Geräuschpegel jedoch wenigstens lindern.
Bau- und Industrielärm
Presslufthammer, Flaschenabfüllanlagen und ähnliche Maschinen und Werkzeuge gehören für viele zum Arbeitsalltag. Die meisten dieser Geräte sorgen für eine Geräuschkulisse oberhalb des kritischen Grenzwertes von 85 Dezibel. Die Arbeiter sollten daher stets einen entsprechenden Gehörschutz – bestenfalls einen Kapselgehörschutz – tragen.
Kopfhörer
Musik belebt die Sinne. Aber sie kann Ihnen auch schaden – nämlich dann, wenn sie übermäßig laut und viel zu lange gehört wird. Insbesondere wenn Kopfhörer im Spiel sind, sollte auf eine verträgliche Lautstärke geachtet werden. Diese ist gewährleistet, wenn der Hörer noch ansprechbar ist und sein Umfeld wahrnehmen kann.
Konzertbesuche
Egal, ob klassische Musik oder ein Rockkonzert – in der Regel wird es bei solchen Veranstaltungen laut. Schließlich lebt das Konzerterlebnis von der Akustik. Elektronisch verstärkte Musik, aber auch Schlaginstrumente, Bläser und Streicher können das Ohr in einem erheblichen Maß belasten. Musiker selbst können sich beim Hörgeräteakustiker einen individuellen Gehörschutz anfertigen lassen, der mit speziellen Filtern ausgestattet ist. So wird die Qualität des Musikhörens nicht beeinträchtig. Für die Konzertbesucher empfehlen sich Ohrstöpsel.
Diskothekenbesuche
Auch in Diskotheken geht es meistens laut zur Sache. Die Bässe dröhnen aus den Boxen, gelangen ungefiltert in die Gehörgänge und sind daher eine Gefahrenquelle für die Ohren. Auch hier können Ohrstöpsel einen gewissen Schutz bringen. Und stellen Sie sich nicht direkt neben die Boxen.
Kinderlärm
Kinder sorgen ebenfalls für einen erhöhten Geräuschpegel. Denn wer spielt und tobt, der schreit auch mitunter. Sensibilisieren Sie also die Kinder in Ihrem Umfeld für eine erträgliche Geräuschkulisse.
Kinderspielzeug
Einige Kinderspielzeuge sind sehr schrill und können daher sogar das Innenohr schädigen. Oftmals wird unterschätzt, welchen Stress Quietscheentchen oder Spielzeugpistolen für die Ohren bedeuten können. Achten Sie beim Kauf von Kinderspielzeug auf das CE-Zeichen – ein europäisches Gütesiegel für Produktsicherheit. Dieses Siegel kennzeichnet unter anderem Produkte, die auf Lärmverträglichkeit getestet wurden.
Martinshorn
Sirenen von Polizei- oder Feuerwehrautos sowie von Krankenwagen erzeugen eine Lärmbelastung von 120 Dezibel. Sie liegen damit deutlich über dem empfohlenen Schalldruckpegel. Halten Sie sich also die Ohren zu, wenn Ihnen ein Martinshorn zu nahe kommt.
Geräuschkulisse im Büro
Das Telefon klingelt, die Kollegen tippen eifrig auf der Tastatur herum, in der Teeküche dudelt das Radio und im Flur wird noch kurz über das letzte Meeting gesprochen. Nichts davon ist ohrenbetäubend. Doch in der Summe können die Geräusche zu Unbehagen und Unwohlsein führen. Versuchen Sie, so viele Geräuschquellen wie möglich aus Ihrem Büro zu verbannen.
Letzte Änderung: 22.01.2021
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