Mit Autogenem Training können Sie entspannen und aktiv Ihren Blutdruck senken. Wenn Sie Mitglied der AOK Rheinland/Hamburg sind, kommt die Anleitung dafür kostenlos zu Ihnen nach Hause.
Dauerstress ist Gift für Ihr Herz. Denn steigt die Anspannung, ist unser gesamter Körper auf „Kampf und Flucht“ eingestellt. Er produziert Stresshormone, die das Herz schneller schlagen lassen und die Gefäße verengen. Wer also dem Stress nicht Einhalt gebietet, erhöht auf lange Sicht sein Risiko für Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Die Lösung: Sie können gezielt lernen, sich zu entspannen und sich so vor den gefährlichen Stresshormonen schützen. Eine Möglichkeit ist Autogenes Training. Es setzt darauf den Körper zur Ruhe zu bringen und ihn auf diese Weise zu entspannen. Der Begriff "autogen" stammt aus dem Griechischen und setzt sich zusammen aus "autos" = "selbst" und "genos" = "erzeugen". Man “. Man bringt sich also mit seinen eigenen Möglichkeiten zur Ruhe.
CD bestellen und Entspannung lernen
Probieren Sie Autogenes Training doch einfach aus. Als Mitglied der AOK Rheinland/Hamburg können Sie sich die vigo-CD mit hilfreichen Entspannungsübungen kostenlos nach Hause holen. Hier geht es zum Bestellformular.
AOK-Kurse vor Ort
Tun Sie mehr für Ihre Gesundheit!
Letzte Änderung: 21.05.2018
Einwilligungserklärung für die Nutzung der Social Media Plugins
Für die Nutzung von Social-Media Dienstangeboten diverser Unternehmen stellen wir Ihnen Social-Media-Plug-ins zur Verfügung. Diese werden in einem Zwei-Klick-Verfahren auf den Online-Angeboten der AOK eingebunden.
Die AOK erfasst selbst keinerlei personenbezogene Daten oder Informationen über deren Nutzung mittels der Social-Media-Plug-ins.
Über diese Plug-ins können jedoch Daten, auch personenbezogene Daten, an die US-amerikanischen Diensteanbieter gesendet und gegebenenfalls von diesen genutzt werden. Das hier eingesetzte Verfahren sorgt dafür, dass zunächst keine personenbezogenen Daten an die Anbieter der einzelnen Social-Media-Plug-ins weitergegeben werden, wenn Sie unser Online-Angebot nutzen. Erst wenn Sie eines der Social-Media-Plug-ins anklicken, können Daten an die Dienstanbieter übertragen und durch diese gespeichert bzw. verarbeitet werden.