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Sport trotz Heuschnupfen – geht das?

Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen, die ersten Pflanzen beginnen zu blühen – was den einen freut, mag beim anderen gar keine Frühlingsgefühle aufkommen lassen. Denn mit der Blütenpracht beginnt die Pollensaison – und mit ihr eine Leidenszeit für Millionen Allergiker. Wie sieht es dann mit dem Sportprogramm aus, wenn die Augen jucken, die Nase läuft und das Atmen schwerfällt? Geht gar nicht, meinen Sie? Geht doch, sagen Experten – aber vorsichtig!

„Achtet man auf sein eigenes Wohlbefinden und die richtige Belastung, ist vor allem Ausdauersport für Allergiker bestens geeignet“, sagt Prof. Dr. Ludger Klimek, Leiter des Zentrums für Rhinologie und Allergologie in Wiesbaden. Denn Bewegung kann bei Allergikern wie Medizin wirken – hier ein paar Beispiele:

  • Sport, vor allem moderates Ausdauertraining, verbessert die Lungenfunktion. Der Körper nimmt mehr Sauerstoff auf, und Luftnotanfälle bei Belastungen werden seltener.
  • Wichtig gerade für Allergiker: Sport stärkt das Immun- und Herz-Kreislauf-System.
  • Wer regelmäßig seine Ausdauer trainiert, hat eine bessere Kondition und ist – auch in alltäglichen Lebenssituationen – belastbarer.
  • Durch körperliche Anstrengung werden Hormone freigesetzt, die euphorisierend wirken und die Lebensqualität – trotz Allergie – erhöhen.

Allerdings sollten Allergiker sich behutsam an das Thema „Sport bei Heuschnupfen“ herantasten. „Die eigene Allergie muss man immer im Blick haben und die Belastung genau anpassen“, sagt Prof. Dr. Thomas Fuchs, Allergologe an der Universitätsmedizin Göttingen. Am besten sei es, wenn ein Facharzt für Allergien zu Rate gezogen werde.

Sport: Was Allergiker beachten sollten

Letzte Änderung: 13.02.2015



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