Die richtige Matratze und Bettdecke: Diese Typen gibt es

Jeder Mensch verbringt etwa ein Drittel seines Lebens im Bett. Da sollte die Matratze und Bettdecke zu den jeweiligen Schlafbedürfnissen passen, schließlich will man viele Jahre lang Nacht für Nacht gut liegen. Wir fassen zusammen, welche Typen es gibt und wie Sie die passende finden.

Wer eine neue Matratze sucht, sollte auf ein paar Dinge achten.

Die Matratze sollte mindestens 90 Zentimeter breit und mindestens 20 Zentimeter länger als die Körpergröße sein.

Wenn zwei Personen in einem Bett schlafen, sind zwei getrennte Matratzen besser als ein durchgängiges, französisches Modell. Dann stören die Bewegungen des Partners nicht und jeder kann die für sich optimale Matratze auswählen.

Wer auf Naturmaterialien Wert legt, hat die Wahl zwischen einer Feder- oder Taschenfederkernmatratze mit Rosshaar und Wolle sowie einer Latexmatratze mit einem hohen Anteil an Naturkautschuk. Für Hausstauballergiker eignen sich Kaltschaummatratzen besser, denn sie bieten in ihrem Kern kaum Lebensraum für Milben. Hier sollte sich der Bezug abnehmen und bei 60 Grad waschen lassen.

Alle Arten von Matratzen gibt es in verschiedenen Härtestufen. Als Faustregel gilt: Je schwerer der Schläfer, desto härter darf die Matratze sein. Beim Probeliegen erkennt man, ob der Härtegrad stimmt. Die richtige Matratze gibt an den Schultern sanft nach und stützt leicht die Taille. So werden Wirbelsäule und Bandscheiben entlastet, der Rücken kann während des Schlafs regenerieren.

Meist rät das Verkaufspersonal dazu, zusammen mit der Matratze gleich den passenden Rost zu kaufen. Für die körpergerechte Lage spielt er aber eine untergeordnete Rolle. Wichtig ist, dass der Abstand zwischen den Leisten nicht mehr als fünf Zentimeter beträgt. Ansonsten genügt für Federkernmatratzen ein einfacher Lattenrost, ein federndes Modell ist optimal für elastische Kaltschaum- oder Latexmatratzen. Ein höhenverstellbarer Lattenrost sollte nicht mit einer Federkernmatratze kombiniert werden, denn die ist zu steif, um sich der Form des Rostes richtig anzupassen.

Die ideale Decke muss vor Zugluft schützen, die Körpertemperatur auf 37 Grad halten und sollte daher mindestens 30 Zentimeter länger als die Körpergröße sein. Das Füllmaterial und der Bezugsstoff müssen den Feuchtigkeitshaushalt regulieren, je nach Außentemperatur wärmen oder kühlen und die Atmungsaktivität sicherstellen.

Wenn Sie nachts frieren oder schwitzen, haben Sie die falsche Decke. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie die Betten genäht sind:

• Ballondeckbett: Das Ballondeckbett erinnert an Omas Zeiten. Die Füllung können Sie jederzeit dorthin schütteln, wo Sie sie haben möchten. Dieses Bett ist nicht abgesteppt.
• Karosteppdecke: Die Karosteppdecke hat eingenähte Stege, die das Verrutschen der Füllung zwar eindämmen, aber nicht ganz verhindern.
• Dauneneinziehdecke: Bei der Dauneneinziehdecke verrutscht die Füllung auf keinen Fall. Die Decke ist in kleinen Karos abgesteppt, die Ober und die Unterseite sind direkt aufeinander genäht.
• Kassettendaunendecke: Auch bei der Kassettendaunendecke ist kein Verrutschen möglich. Es können auch keine Kältezonen entstehen, weil die Kammern (anders als bei der Dauneneinziehdecke) mit Stegen zugenäht sind.
• Duo-Steppbett: Das Duo-Steppbett besteht aus zwei Decken, die am Rand aneinander genäht sind. Die isolierte Luftschicht zwischen den beiden Decken sorgt für ein ideales Schlafklima.
• Vier-Jahreszeiten-Bett: Eine Vier-Jahreszeiten-Bettdecke besteht aus zwei einzelnen Bettdecken, die zusammengeknöpft werden. Im Winter nutzt man beide Decken. Wenn es wärmer wird, knöpft man einfach eine Decke ab.

Originaldaunen 1. Klasse stammen von der Gans oder Ente. Halbdaunen bestehen zu 15 Prozent aus Daunen und zu 85 Prozent aus Federn, Dreivierteldaunen zu 30 Prozent aus Daunen und 70 Prozent aus Federn und fedrige Daunen bestehen zu 50 Prozent aus Daunen.