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Jeder gesunde Mensch besitzt zwei Nieren. Sie liegen auf beiden Seiten der Wirbelsäule in Höhe der unteren Rippen. vigo erklärt, welche Funktionen unsere Nieren haben und nennt die wichtigsten Faktoren, wie man sie gesund hält.
Fachärztin für Innere Medizin, Hämatologie und Onkologie
ServiceCenter AOK-Clarimedis
Die Größe der Niere ist abhängig von der Körpergröße des Menschen: Im Durchschnitt ist die Niere rund zehn Zentimeter lang und knapp 200 Gramm schwer. Das bohnenförmige Organ hat eine zentrale Bedeutung für den menschlichen Organismus. Ohne Nieren kann kein Mensch überleben.
Die Niere übernimmt verschiedene Aufgaben in unserem Körper. Eine ihrer lebenswichtigen Funktionen ist die Entgiftung: Endprodukte des Stoffwechsels und Giftstoffe werden ausgeschieden. Dies geschieht über die Bildung des Harns, also des Urins. Um diese Aufgabe erfüllen zu können, muss die gesamte Blutmenge des Körpers ununterbrochen die Niere durchfließen.
Die Nieren regulieren zudem den Wasserhaushalt des Körpers und damit auch den Blutdruck. Denn die Blutmenge wird durch die Flüssigkeitsmenge im Körperbeeinflusst. Dadurch wird die Weite der Blutgefäße reguliert. Zusätzlich steuert das Enzym Renin, das in der Niere gebildet wird, den Blutdruck.
Auch das Hormon Erythropoetin produziert die Niere. Es wird an das Blut abgegeben und regt die Bildung von roten Blutkörperchen im Knochenmark an.
Die Nieren regulieren außerdem den Elektrolyt- und Säure-Basen-Haushalt des Körpers. Das geschieht durch die Kontrolle der Zusammensetzung des Harns, der dann ausgeschieden wird.
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Versagen beide Nieren eines Menschen, ist er nicht mehr lebensfähig. Sobald das Blut nicht mehr ausreichend gefiltert wird, steigt die Konzentration der Stoffe, die eigentlich ausgeschieden werden müssen, wie Kreatinin und Harnstoff im Blut an. Je höher also der Anteil dieser Stoffe, desto schwächer ist die Funktion der Nieren – sie können ihren Aufgaben als Entgiftungsfabrik des Körpers nicht mehr nachkommen.
Ein Patient, dessen Nieren versagen, kann nur am Leben erhalten werden, indem man regelmäßig sein Blut künstlich filtert – die sogenannte Nierenwäsche, auch Dialyse genannt, wird notwendig. Hierbei wird das Blut aus dem Körper geleitet, gefiltert und anschließend wieder zurückgeführt. Eine Blutwäsche muss regelmäßig durchgeführt werden und ist für die Patienten eine körperliche und seelische Belastung.
Nierenerkrankungen und Bluthochdruck bedingen sich gegenseitig und können einander verstärken. Ist die Niere geschädigt, kann sie ihrer Funktion der Blutdruckregulierung nicht mehr ausreichend nachkommen. Die Folge ist Bluthochdruck.
Das Risiko für ein chronisches Nierenversagen steigt mit jeder Zigarette. Denn Nikotin verschlechtert das Filtervermögen der Niere. Auch verengen sich durch das Rauchen die Nierengefäße, was auf Dauer zu einer Nierenerkrankung führt.
Knapp ein Drittel der Patienten mit Typ-1- und Typ-2-Diabetes entwickeln eine diabetische Nephropathie: Die Nieren werden durch Veränderungen an den kleinen Gefäßen und die daraus resultierenden Durchblutungsstörungen geschädigt. Dies kann zu einer chronischen Nierenschwäche führen.
Regelmäßige Bewegung ist gesund und gut für den Körper – das weiß jedes Kind. Auch für die Niere hat Bewegung Vorteile: Regelmäßiges Training hilft, Diabetes vorzubeugen und den Blutdruck zu stabilisieren. Das mindert die Belastung deiner Nieren und senkt die Risiko von Nierenerkrankungen.
Sie können Ihre Nieren bei ihrer Spülfunktion unterstützen, indem Sie viel trinken! Empfohlen werden 1,5 bis 2 Liter täglich. Am besten greifen Sie zu Mineralwasser, ungesüßten Tees und verdünnten Säften. Ein weiterer Vorteil: So beugen Sie zusätzlich der Bildung von Nierensteinen vor.
Sind Sie übergewichtig, empfiehlt sich eine Gewichtsreduktion, um die Nieren zu entlasten. Dadurch beugen Sie Diabetes vor und senken zudem ihren Blutdruck – und beides wirkt sich auch auf die Niere positiv aus.
Medikamente sind für den Körper Fremdstoffe, die von der Leber abgebaut und über die Nieren ausgeschieden werden müssen. Je mehr Giftstoffe die Niere filtern muss, desto stärker kann sie geschädigt werden. Doch Achtung: Setzen Sie verordnete Medikamente nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ab.
Letzte Änderung: 05.04.2023
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