Sommergrippe: Manche Viren mögen’s heiß

30 Grad im Schatten und 38 Grad auf dem Fieberthermometer: Die Sommergrippe kann jeden treffen und hat schon manchen Urlaub vermiest. Was sie von einer echten Grippe unterscheidet, wie Sie ihr vorbeugen – und was Sie bei einer Ansteckung gegen den Infekt tun können.

Husten, Schnupfen, Heiserkeit – die Symptome der Sommergrippe ähneln einem grippalen Infekt, wie wir ihn im Winter kennen. Typisch sind außerdem verschleimte Atemwege und leichtes Fieber. Häufig kommen noch Kopf- und Gliederschmerzen hinzu. Manche Viren verursachen zusätzlich Bauchschmerzen, in härteren Fällen auch Durchfall.

Die Sommergrippe wird durch sogenannte Coxsackie-Viren verursacht. Infizierte Personen scheiden sie mit dem Stuhl aus und übertragen sie in der Regel mittels einer Schmierinfektion – also über die Hände weiter zum Mund oder über Gegenstände, wie zum Beispiel Türklinken, gemeinsam genutztes Geschirr oder auch Nahrungsmittel. Eine Ansteckung kann zudem auch über eine Tröpfcheninfektion erfolgen, etwa wenn wir niesen oder husten. Einmal infiziert, befallen die Viren bevorzugt die Schleimhäute von Nase, Mund und Hals, in manchen Fällen auch die Magen-Darm-Schleimhaut. Die Gefahr einer Ansteckung beginnt bereits zwei bis drei Tage vor Krankheitsausbruch und besteht, solange die Symptome andauern. Kinder stecken sich häufiger mit der Sommergrippe an als Erwachsene und insbesondere bei Neugeborenen kann der Infekt mit Komplikationen einhergehen.

Um einer Sommergrippe vorzubeugen, sollten Sie am besten gar nicht erst mit den Viren in Kontakt kommen. Hilfreich sind die bekannten Hygieneregeln: Waschen Sie sich regelmäßig die Hände, lüften Sie geschlossene Räume regelmäßig, halten Sie den Mindestabstand zu anderen Personen ein und tragen Sie einen Mund-Nasen-Schutz.

Hat Sie die Sommergrippe doch erwischt, ist sie meist nach spätestens einer Woche vorüber. Antibiotika sind gegen Viren wirkungslos, deshalb kommt es vor allem auf Ihr Immunsystem an. So können Sie Ihren Körper unterstützen.

1. Abwehr stärken: Essen Sie vitaminreich, vor allem frisches Obst und Gemüse.
2. Viel Flüssigkeit: Trinken Sie am besten lauwarmes Wasser oder heiße Kräutertees.
3. Salze und Mineralstoffe: Bei Durchfall, Erbrechen und starkem Schwitzen verliert der Körper sogenannte Elektrolyte. Um den Salzhaushalt wieder auszugleichen, hilft zum Beispiel eine gut gewürzte Hühnerbrühe.
4. Temperatur senken: Bei hohem Fieber und Schmerzen können Sie auf ein Medikament wie Paracetamol oder Ibuprofen zurückgreifen, wenn keine Kontraindikationen vorliegen. Außerdem helfen klassische Wadenwickel.
5. Hals beruhigen: Ist der Hals entzündet, wirkt Salbei besonders beruhigend – als Tee zum Trinken und Gurgeln oder als Bonbon zum Lutschen.
6. Atemwege befreien: Spülen Sie Ihre Nase mit Salzwasser und inhalieren Sie warme Dämpfe, etwa mit Kamille, Eukalyptus oder Pfefferminze. Aber Achtung – nicht jeder verträgt scharfe ätherische Öle, dann ist aber auch schon warmer Dampf hilfreich.
7. Schlafen: Schonung ist und bleibt ein bewährtes Mittel, um schneller wieder zu Kräften zu kommen. Auch wenn’s schwerfällt, sollten Sie zumindest zu Beginn der Krankheit unter der Decke bleiben.
8. Schatten suchen: Wenn es dann wieder besser geht und Sie aufstehen können – meiden Sie die pralle Sonne. Die Sonneneinwirkung strengt Ihren Körper und Kreislauf zusätzlich an und kann zudem die Haut verbrennen.
9. Auszeit nehmen: Ist die Sommergrippe überstanden, lassen Sie es langsam angehen. Lunge und Herzmuskel brauchen häufig noch etwas länger, um sich zu erholen.
10. Ab zum Arzt: Sollten Sie Fieber über 39 °C bekommen oder die Symptome länger als drei Tage anhalten, sollten Sie sich vom Arzt durchchecken lassen.

Die Sommergrippe verdient ihren Namen eigentlich gar nicht: Sie ist zwar ebenso lästig, aber weniger gefährlich als eine echte Grippe. Mediziner sprechen daher auch von einem „sommergrippalen Infekt“. Die echte Grippe wird durch Influenza-Viren verursacht und kann im schlimmsten Fall sogar lebensbedrohlich werden. Sie kommt meistens wie aus dem Nichts – mit plötzlichem hohen Fieber. Der grippale Infekt im Sommer kündigt sich oft schleichend an: mit einem leichten Halskratzen oder einer triefenden Nase. Außerdem sind die Sommergrippe-Viren unempfindlich gegenüber höheren Temperaturen. Klassische Grippe-Viren hingegen mögen das sommerliche Klima nicht und verbreiten sich deshalb eher im Herbst und im Winter.

Ob Sommergrippe oder Corona – das kann nur ein Corona-Test bestimmen. Das Fiese: Auch Corona-Viren befallen die Atemwege und können dort das schwere akute Atemwegssyndrom auslösen. Ein Symptom für eine Infektion mit dem Corona-Virus ist Fieber, allerdings eher selten so plötzlich und stark steigend wie bei einer echten Grippe. Weiterhin typisch für COVID-19: Halsschmerzen, trockener Husten und Kurzatmigkeit. Die aktuell vorherrschenden Corona-Virusvarianten führen eher seltener zu Geschmacks- oder Geruchsverlust.

Achtung: Das sind lediglich Anhaltspunkte. Wenn Sie glauben, dass Sie sich mit Corona infiziert haben, kontaktieren Sie bitte telefonisch Ihren Hausarzt. Er wird mit Ihnen das weitere Vorgehen besprechen.