Doc Esser: „Raus an die frische Luft!“

Wer ein starkes, nicht eingeschränktes Immunsystem hat, der braucht den Winter nicht zu fürchten. Die ein oder andere leichte Erkältung lässt sich sicherlich nicht vermeiden, aber sehen Sie es bitte als Training für Ihr Immunsystem. Und wenn es bei einer laufenden Nase und etwas Husten bleibt, ist das sicherlich verschmerzbar.

Weiterhin sollten Sie auf ein gute Händehygiene achten, da Sie so die Weitergabe von Krankheitserregern vermindern. Dafür brauchen Sie auch keine besondere Desinfektion, sondern die gute alte Seife.

Vermeiden Sie wenig gelüftete und hochgeheizte Räume. Die sind nämlich ein wahres Paradies für Viren und Co. Zusätzlich trocknen Ihre Nasenschleimhäute aus, so dass sich potentielle Eindringlinge richtig gut einnisten können und nicht von unserem Immunsystem sofort erkannt und vernichtet werden.

Und mein wichtigster Tipp: Raus an die frische Luft. Spaziergänge oder moderater Ausdauersport an der Luft stimulieren das Immunsystem, bringen unseren Kreislauf in Schwung und sorgen für eine gute Durchblutung.

Ausgewogenen Ernährung und Sport machen den Rest!

Es hängt ein wenig von der Art der Erkrankung ab! Patienten mit einer koronaren Herzerkrankung – die Herzkranzgefäße sind verkalkt und verengt – sollten es bei Minustemperaturen etwas ruhiger angehen lassen. Die Kälte verursacht ein Zusammenziehen der Gefäße, so dass das Herz stärker arbeiten muss und ein Angina pectoris-Anfall ausgelöst werden kann.

Auch Patienten mit einem Lungenleiden wie Asthma oder COPD sollten bei Kälte vorsichtig sein, da es durch die kalte Luft zu einer Reizung der Bronchien kommen kann, die eine akute Verengung mit Luftnot auslösen kann.

Bei der Untersuchung im Rahmen einer Lungenfunktion – Bodyplethysmographie (Untersuchung in der Telefonzelle) – wird die Luftmenge beim Ein- und Ausatmen, die Geschwindigkeit der Luft und diverse andere Werte gemessen. Anhand der Ergebnisse kann dann der behandelnde Arzt Lungenerkrankungen diagnostizieren und therapieren.

Um meine Lunge gesund und funktionstüchtig zu halten ist es wichtig, regelmäßig Ausdauer- und Kraftsport zu betreiben. Und Rauchen ist natürlich ein No Go.