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Sport-Basics ###AMOUNT###

Essen vor und nach dem Sport – was hilft bei Muskelkater?
ArtikelLesezeit: 1:30 min.

Essen vor und nach dem Sport – was hilft bei Muskelkater?

Was wir vor oder nach dem Sport essen, kann beeinflussen, wie stark ein Muskelkater ausfällt.

Fußballfieber: So kommen Sie gesund durch die EM
ArtikelLesezeit: 3:30 min.

Fußballfieber: So kommen Sie gesund durch die EM

Sportliches Highlight aktuell: die Fußball-EM. Doch die meisten Fans nehmen es währenddessen mit einem gesunden Lebensstil nicht so genau – Chips vor dem Fernseher, dazu eine Flasche Bier und ab aufs Sofa. Wir geben Tipps, wie Sie gesünder durch die Europameisterschaft kommen.

Tutorial: 10 Warm-ups für Beine, Rumpf und Arme
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

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Das Foto-Tutorial zeigt Anfängern und Einsteigern, wie sie ihren Körper vor dem Training richtig aufwärmen und die Muskeln sanft dehnen.

Kein Sport ohne aufwärmen und dehnen
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Kein Sport ohne aufwärmen und dehnen

Ob Joggen, Fußball, Gym, Tennis oder Leichtathletik: Wer sich vor dem Sport ordentlich dehnt, erspart sich Schmerzen.

Risikosport Fußball?
InterviewLesezeit: 2:30 min.

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Wie groß sind beim Kicken eigentlich die gesundheitlichen Risiken? Eine Antwort auf diese Frage gibt Prof. Dr. Daniel Memmert, Leiter des Instituts für Kognitions- und Sportspielforschung an der Deutschen Sporthochschule Köln.

Muskelkater: Das fiese Stechen
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Muskelkater: Das fiese Stechen

Muskelkater ist die Quittung, wenn man es beim Sport übertrieben hat. Lesen Sie, wie Sie die schmerzenden Muskeln wieder beruhigen und in Zukunft vorbeugen.