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Sport-Basics ###AMOUNT###

Essen vor und nach dem Sport – was hilft bei Muskelkater?
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Was wir vor oder nach dem Sport essen, kann beeinflussen, wie stark ein Muskelkater ausfällt.

Fußballfieber: So kommen Sie gesund durch die EM
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Sportliches Highlight aktuell: die Fußball-EM. Doch die meisten Fans nehmen es währenddessen mit einem gesunden Lebensstil nicht so genau – Chips vor dem Fernseher, dazu eine Flasche Bier und ab aufs Sofa. Wir geben Tipps, wie Sie gesünder durch die Europameisterschaft kommen.

Bluthochdruck senken: So wichtig ist Sport
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Bei Bluthochdruck können schon ein wenig Bewegung und Sport den Blutdruck senken.

Die PECH-Regel – schnelle Hilfe bei Sportverletzungen
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Einfache Regel – schnelle Hilfe bei Bänderdehnung, Sehnenzerrung oder Umknicken: Mit Erster Hilfe nach dem PECH-Prinzip reduzieren Sie Schmerzen und Schwellungen.

Online-Sport zu Hause: Fitness per Mausklick
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Online-Sportkurse unterscheiden sich in vielen Punkten von Angeboten vor Ort. Welche Vor- und Nachteile es gibt und für wen die Fitness im Internet geeignet ist, erklärt Universitätsprofessor und Sportwissenschaftler Prof. Ingo Froböse im Interview.

Basics: Das sollten Sie über Dehnübungen wissen
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Neun Grundregeln, die Sie vor dem Start ins Warm-up und in die Dehnphase wissen müssen. So bereiten Sie Ihren Körper richtig auf den Sport vor.