Anti-Aging: So halten Sie Ihre Haut jung

Bestimmte Vitamine und Spurenelemente unterstützen die Funktion der Haut: Sie fördern die Kollagenbildung, managen den Wasserhaushalt, schützen vor oxidativem Stress oder sind Bestandteil der Zellwände. Dazu zählen:

• Vitamin B2
• Vitamin C
• Zink
• Biotin
• Selen
• Silizium
• Omega-3-Fettsäuren

Diese Nährstoffe sind in vielen pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln enthalten. Mit einer ausgewogenen Ernährung und Mahlzeiten, die überwiegend aus frischen Lebensmitteln bestehen, tragen Sie dazu bei, dass Ihre Haut gut versorgt wird.

Der Körper eines Erwachsenen besteht zu circa zwei Drittel aus Wasser. Eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung ist für die normale Funktion des Körpers unerlässlich. Davon profitiert auch die Haut. Sie wird besser durchblutet, was den Hautstoffwechsel anregt. Zudem behält sie ihre Elastizität, was der Bildung von Fältchen entgegenwirken kann.

Rauchen beschleunigt die Faltenbildung. Je länger geraucht wird, umso schneller altert die Haut. Die Haut von Rauchern, die 20 Zigaretten pro Tag konsumieren, ist im mittleren Lebensalter bereits zehn Jahre mehr gealtert als bei Nichtrauchern. Frauen sind davon sogar mehr betroffen als Männer. Mit dem Rauchen aufhören – unsere Tipps.

Forscher gehen davon aus, dass bis zu 80 Prozent der Alterszeichen im Gesicht durch Sonnenlicht entstehen. Verwenden Sie deshalb unbedingt eine Sonnencreme, die vor UV-A- und UV-B-Strahlen schützt. Welches Sonnenschutzmittel für wen geeignet ist, lesen Sie hier.

Wer gut und ausreichend schläft, tut auch etwas für seine Schönheit. Denn ein Großteil aller Regenerationsprozesse in unserem Körper findet im Schlaf statt.

Bei Stress setzt der Körper die Hormone Cortisol und Adrenalin frei und produziert weniger Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure. Dadurch kann die Haut dünner und schlaffer werden. Zudem führt Stress häufig zu Verkrampfungen im Gesicht – und damit auch zu Faltenbildung.

Hyaluronsäure wird direkt in den Bereich der Falten gespritzt. Dort bindet es Wasser und polstert die Haut von innen auf. Auf diese Weise wird das verlorene Volumen in Mundwinkel- oder Oberlippenfalten ersetzt.

• Vorteil: Die behandelten Bereiche sehen glatter und frischer aus.

• Nachteil: Fältchen werden nicht dauerhaft aufgefüllt, die Wirkung hält etwa vier bis 12 Monate an. An der Injektionsstelle können Schwellungen, Rötungen und Empfindlichkeiten auftreten. Bei unsachgemäßer Handhabung kann es auch zu einem Schlaganfall oder Erblindung kommen.

Kollagen wird zur Unterspritzung kleiner, oberflächlicher Fältchen oder tiefer Falten verwendet. Es wird direkt entlang der betroffenen Falte gespritzt. Der eingesunkene Hautbereich wird dadurch aufgefüllt.

• Vorteil: Die Haut im behandelten Bereich wirkt straffer und glatter.

• Nachteil: Die Wirkung hält nur etwa sechs Monate an. Zudem kann Kollagen allergische Reaktionen verursachen. Die Verträglichkeit muss deshalb einige Wochen vor der Behandlung getestet werden.

Polymilchsäure ist eine synthetische, auf Basis der körpereigenen Milchsäure hergestellte Substanz, die injiziert wird. Ärzte verwenden sie oft, um Mundwinkelfalten zu mildern. Sie wird aber auch eingesetzt, um Wangen aufzupolstern. Polymilchsäure regt die Bildung von Kollagen an und sorgt so für Straffung.

• Vorteil: Gleicht tiefe Falten aus. Die Gesichtshaut wirkt prall und straff.

• Nachteil: Die Behandlung muss circa zwei- bis dreimal binnen weniger Wochen wiederholt werden, um einen sichtbaren Effekt zu erzielen. Die Wirkung hält 12 bis 24 Monate an. Rund um die Einstichstelle können leichte bis mittlere Schwellungen auftreten.

Das Laser-Skin-Resurfacing gehört zu den physikalischen Peeling-Methoden. Dabei verdampft der Arzt mit einem Laser die oberen Hautschichten. Nach einigen Tagen bildet sich eine Kruste, die von allein abfällt. Der hauteigene Regenerationsprozess wird dadurch angeregt, es bilden sich neue Hautzellen und neues Kollagen.

• Vorteil: Oberflächliche Falten verschwinden gänzlich, tiefe Falten werden geglättet. Auch Aknenarben können mit diesem Verfahren behandelt werden. Die Laserbehandlung wirkt lange nach, die Ergebnisse halten zwischen zwei bis fünf Jahre an.

• Nachteil: Die Behandlung kann sehr schmerzhaft sein. Für optimale Ergebnisse müssen gegebenenfalls mehrere Behandlungen nacheinander durchgeführt werden. Nach dem Eingriff ist die Haut sehr anfällig für Entzündungen. Hautrötungen können noch über Wochen sichtbar sein.

Mit einem chemischen Peeling werden gezielt Teile von Oberhaut und Lederhaut abgetragen und eine Erneuerung dieser Hautschichten angeregt. Zum Peelen verwenden Ärzte vor allem Fruchtsäure, Salizylsäure, Vitamin-A-Säure oder Trichloressigsäure. Je nach verwendeter Substanz ist das Abtragen der Hautschichten nur oberflächlich bis tiefwirkend.

• Vorteil: Das Hautbild verbessert sich, die Haut wirkt frischer. Abhängig von der Behandlung können leichte bis tiefe Falten geglättet werden. Ebenso lassen sich Aknenarben behandeln.
• Nachteil: Durch eine zu hohe Konzentration kann es zu Verätzungen der Haut kommen. Für ein optimales Ergebnis sind gegebenenfalls mehrere Behandlungen notwendig.