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Alle Inhalte zu
Entspannung und Achtsamkeit ###AMOUNT###

Entspannung aus Fernost
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Entspannung aus Fernost

Entspannungstechniken aus Fernost verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz: Es geht nicht nur um die rein körperliche Entspannung, sondern auch um geistige Klarheit und eine gesunde, positive Lebenseinstellung.

Schlafstörungen: Ursachen und Hilfe
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Schlafstörungen: Ursachen und Hilfe

Von ausreichendem Schlaf ohne Unterbrechungen können viele Menschen nur träumen. Stattdessen schlafen sie schlecht ein oder liegen nachts stundenlang wach. Darunter leiden Körper und Psyche.

Richtig atmen lernen: Warum eine bewusste Atmung so wichtig ist
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Richtig atmen lernen: Warum eine bewusste Atmung so wichtig ist

Richtig atmen: Wie geht das? Das Atmen funktioniert in der Regel ganz unbewusst, weil es ein überlebenswichtiger Reflex ist. Wer bewusst atmet, kann damit Stress abbauen.

Tipps für Sauna-Anfänger
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Tipps für Sauna-Anfänger

Sauna-Anfänger denken nicht nur über Sauna-Vorteile nach, sondern auch über wichtige Sauna-Regeln. Wir erklären, wie lange die Sauna für Anfänger dauern sollte, was die richtige Sauna-Temperatur ist und ob Sie vor der Sauna duschen sollten.

Progressive Muskelentspannung: Erst anspannen, dann loslassen
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Progressive Muskelentspannung: Erst anspannen, dann loslassen

Progressive Muskelentspannung kann bei Stress und Anspannung helfen. Selbst Schmerzen lassen sich lindern. Wie die Technik funktioniert, was Sie dafür brauchen und welche Übungen Sie machen können. Sportwissenschaftler Prof. Ingo Froböse kennt Antworten.

Digitaler Stress: Dauernd unter Strom
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Digitaler Stress: Dauernd unter Strom

Smartphone, PC, Tablet: Digitale Geräte sind aus dem Alltag nicht mehr wegzudenken – beruflich wie privat. Doch der digitale Stress lässt uns schwerer zur Ruhe kommen. Wie Sie mit Achtsamkeit gegensteuern.